人生进阶14---《断舍离》

2019-10-09 14:19栏目:音乐
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文/橘子

《断舍离》DAY1----没有思维导图。

“本华”叔说过:要么庸俗,要么孤独。

#今日导读#近几年,『断舍离』的概念很火。

我深以为然。

本书作者山下英子,是日本著名的『杂物管理咨询师』,在练习瑜伽的过程中参透了『放下心中执念』的修行哲学:『断行、舍行、离行』,随后便开创了这个概念,并提倡每个人都应该去亲身实践,改变生活态度,改变意识,脱离物欲和杂念。为此,她编写了《断舍离》系列书,内容涵盖工作、年龄、心灵、实操等。和大家共读的是第一本,在最后一天,我们也会和大家一起分享其他几本断舍离书目。

庸俗的是买买买带来的伤害,在互相伤害的路上见招拆招。攒攒攒,攒来的弊端,放放放,放到全世界都遗忘。

《断舍离》这本书刚刚面世,就横扫日本、台湾各大畅销书榜,持续热销长销,出版三年,系列书累计销量突破80万册。山下英子本人也因此受到日本 NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访。同时,她还受到张德芬等人的支持和赞誉。

最后发现无处安放的竟然是自己。

你觉得你是一个念旧的人吗?你会因为不舍得扔掉东西而囤积物品吗?那些你囤积的那些物品,真的用得到吗?

孤独是断舍离后的自我发现。

如果你家里囤积着太多物品,根本无法收纳,你常常受到这样的困扰,那这本书一定可以帮到你。学完这本书你就会知道,我们在购买物品和囤积物品的时候,只要遵循一个原则,就可以不去剁手买买买,或是不舍得扔扔扔了,这个原则就是:忠于内心。

断就是要断绝不需要的东西;舍,就是要舍弃多余的废物;离,则是脱离对物品的执念。

一起开始今天的阅读吧!

断舍离就是通过收拾物品来了解自己,整理自己的内心,让内心留出更多的空挡,让你的心灵轻松舒畅。

《断舍离》DAY2

—1—

#今日导读#在学习断舍离之前,我们应该先弄明白,为什么会有那么多不重要的东西,为什么我们就是丢不掉那些东西,找到这些问题的答案,才能正式彻底实践断舍离。昨天我们初步探索了断舍离的概念,今天我们将从四个角度探讨,为什么我们没办法断舍离。它们分别是:社会原因、个性差异、观念问题和心理因素。

旧的不去,新的不来。

假设你的家里很乱,到处堆放着东西,你不愿意去收拾,也不觉得不收拾能怎么样。也许是因为除了你之外,家里还住着其他亲人,这些东西不是你弄乱的,你觉得没必要去收拾。还可能是因为你不敢去收拾,怕弄丢了他们的东西。当然,还可能是因为你觉得它们总有一天会用得到,扔了太可惜了。

一开衣橱,选妃时候的全世界唯朕独尊。

总之,搞清楚原因,我们才能『对症下药』,从根本上戒掉买买买,彻底实现断舍离。一起开始今天的断舍离之旅吧!

翻遍整个衣柜时的气喘吁吁。

《断舍离》DAY3

扯出所有衣服找不到一件可以穿的衣服时的慨叹:呀?原来去年是裸奔过来的,朕又该选妃了!这次希望不是皇帝的新衣——不见了!

#今日导读#我们用了两天的时间去了解断舍离的概念和运行机制,以及为何有很多人不愿意去断舍离。当得知了真实原因之后,才能对症下药,有针对性地改掉一些坏习惯。『断』和『舍』是行为,最终的目的是要实现『离』这个状态。

想想这些妃子也是来之不易啊。

接下来我们将开始学习实践断舍离的方法。整理,要先从头脑开始,所以最先学习的是断舍离的思考法则。断舍离要以自我为中心,在断舍离的世界里,有一些概念,与我们平常见到的不太一样。明确了这些概念之后,我们才能改变相关的观念,正确实践断舍离。

逛逛逛,逛到老眼昏花,双脚发麻。

我们在整理的过程中,没必要分『衣物篇』『厨房篇』等具体的类别,只要掌握了这个思考方法,就可以触类旁通,举一反三。

试试试,试到生无可恋 ,信心崩塌。

一起开始今天的断舍离之旅吧!

整条街,全商场,甚至整个世界都被瘦子统治了!

《断舍离》DAY4

曾经无数感慨,不管好歹死活买回来。

#今日导读# 前几天,我们理清了断舍离的运行机制,并学会了先从头脑开始,研究断舍离的思考法则。接下来,我们就要以身作则,用行为去实践断舍离了。

“万一哪天瘦了呢?要不先买了?”自己安慰自己。

任何行为都是在践行一种思想。所以,在实践断舍离之前,你一定要明确断舍离的核心是『彻底地筛选物品』。说白了,如果你的物品足够少,那你就不需要断舍离了。你甚至可以把你的收纳箱、收纳盒都扔掉,因为它们的存在就意味着你在暗示自己:填满它们也无妨。记住,断舍离的目的是减少物品,绝不能让物品越来越多。当然,要做到这一点,有时候,你得对自己下狠心才行。

“这个颜色多好看,款式也好,要不先收着?”自己诱惑自己。

一起开始今天的断舍离之旅吧!

“这个很衬肤色的,你皮肤这么白,穿起来肯定好看。”喝着售货员灌进的迷汤,心不自觉得就开始飞翔,在自夸自大的海洋里徜徉。

《断舍离》DAY5

“嗯嗯,我觉得也挺好的。”自己欺骗自己!

#今日导读#如果你从这本书刚开始,就按部就班地跟着作者的脚步,一步一步地实践断舍离。那你现在应该已经把该舍弃的物品全都丢掉,不再买当前不需要的物品,很快就要达到『离』的境界了。那时你会发现,断舍离之后的世界,有着前所未有的畅快和舒服。

看着那些穿不得、舍不得、离不得的“不得们”开始了反思。

今天,我们就来探讨实践断舍离之后会有什么样的事情发生。接着,我们会简单为大家介绍可以使用断舍离的其他几个方面。除了收拾房间,断舍离可能涉及的范围,远比你想象得要广。

才发现,哪里是自己统治了自己的世界,是那些为了应付给别人看的“物”,统治了我。以为是皇帝的自己,原来只是个“傀儡”!

一起开始今天的断舍离之旅吧!

果断扔!

me课文摘录:

断!

0126

当断不断,反受其乱。何止是乱,简直就是猪圈。

所谓断舍离,就是要把自己训练成一个行动力强的人,最终脱离那个讨厌收拾的自己!

“去年再好的衣服也配不上今年的我了!”这是人家气质美女的宣言。

断舍离的世界认为,判断一件物品是否珍贵,是根据物品的主人对这件物品的需求程度决定的。如果人能放开对一件物品的执念,永远怀着一颗乐观的心,那就很容易实现断舍离了。

可对于我,不是搭配的配,而是般配的配。就是好像少了俩叉,不是衣服太小,就是我太大了!

断舍离可以让人自我探索。

已经成年的我又长大了!

人在经历多次断舍离之后,最后留下来的东西往往会是两种:

好吧,我是巨人,不是绿色的,是可以称霸武林,说一不二的。我的衣柜,我做主。我的家,我做主。我的地盘,全都听我的!

1.从一开始就珍惜的东西;

开始规划!

2.回过头来才发现的东西。

按照《断舍离》里的讲得“七、五、一总量控制法则”。

断舍离可以让人提高对自己的要求。而断舍离可以让人在挑选物品的时候,清楚地思考自己的需要,只买与自己相匹配的物品。这样在无形之中,你就成了你内心中最想成为的自己。

所谓“七、五、一总量控制法则”就是在看不见的收纳空间只能放满七成。

断舍离并不代表清简的生活,虽然你可能会因为断舍离,而变得简单、节约,但这不是断舍离的初衷。断舍离强调的,就是当下。你可以买的当季最流行的单品,如果它可以让你的心情变好的话。

在看得见的收纳空间,放东西的限量是五成。

断舍离可以让我们自信起来。过去我们的三观,大多来自于父母、老师以及身边的朋友,但是断舍离让我们确定了自己的价值观,在思考问题和做事情的时候,我们会从自己的观念出发,去做自己认为正确的事情。这是一个从内心到外界的过程。

在装饰性空间,放东西尽量只放一成。

同时,断舍离可以缓解压力。

真是“行动出真知”啊!

断舍离可以解除我们对物品的依赖。很多包含情感的东西,可以留下来,也可以扔掉。但是,如果能够扔掉那些富含情感的物品,就意味着卸下感情的包袱,这是一种解脱。

整理收拾完,才发现,原来是这么轻松的事情。

人最需要做到的十种断舍离。

看着干净、宽松的房间,好像心里真的也干净宽松了许多。

1.物品断舍离。

怪不得有人说“提高生活品质的法则就是扔东西。”也不无其道理呢!

2.人际关系断舍离。首先,好好想一下是什么困扰着我们的人际关系。其次,对我们的人际关系进行分类。

—2—

我们可以把人际关系列为两类:让自己心情舒畅的人和让自己感到郁闷的人。分别去思考与这两类人交往的原因和交往方式。多接触那些让人心情舒畅的人,适当与让人郁闷的人保持距离,这样我们才可以让自己的生活时刻保持正能量。

断舍离,舍得的是旧的意识和执念。

3.信息断舍离。

其实整理东西只是表面功夫,真的要做到的是处理好自己与物品之间的关系。

列出获取信息的各种来源,再学着去分辨哪些是必要的信息。

不要以为你花钱买回来的东西,你就是他们的主人。在实际生活中,你还要不停地去“伺候”他们,买了没用过的、宠幸过一两次就忘记的、还有那些一年两年没碰过一次的躲在角落跟你抢房子的。

4.『对后悔的恐惧』断舍离。

你拥有了它们,却好像给自己多树立了很多敌人。

强调的是与其后悔,不如着眼于当下,要对生活报以希望。我们常常后悔自己所做的选择,有时候我们也会将它们视为人生的一段回忆,有时候也会觉得它们成为我们心中不可舍弃的一份压力。

所以实际上,是这些物品花掉了你的钱财,掌控了你的生活,又主导了你的意志。

人们常常因为断舍离而后悔,总觉得扔东西是一件不好的事情。试着把近期因断舍离而感到后悔的事或物列出来,好好分析原因,看看后悔的原因究竟是不是因为做了断舍离。

所以首先断的就是自己的物欲,改变自己的执念。

5.烦恼断舍离。

断舍离,是一种态度,真的要落实到行动上,确实很难。

人的烦恼,往往来源于对生活的不安,它是一种抽象的情绪,会让人在开始行动前就产生害怕的感觉。

人好像总是用囤积物品来满足自己的安全感。

美高梅彩票app,6.『对金钱的不安』断舍离

就算不是物资紧缺的年代,对于攒攒攒的心态还是很难改变。

很多人囤积物品是因为没钱,他觉得囤起来会安全一些。但其实,这不是金钱的原因,而是一种对自己的不自信。

尤其是一些老年人。

这种断舍离实践起来非常简单。试着去感受花钱的快乐,在每次付款的时候,对收银员微笑,你要意识到,你是在对社会做贡献。

婆婆家前段时间重新装修,有次我过去,跟工人聊了几句,问问进度。

7.愤怒断舍离。

那人无奈地叹口气说:“东西太多了,搬来搬去太麻烦了。”

有的人觉得自己脾气暴躁,根本压制不住,他们更希望被别人理解,但事与愿违,于是就只能通过愤怒的情绪发泄出来。

“嗯嗯,确实是。慢慢来吧。”

列出最近让你愤怒的所有事情,思考这些事情究竟是你的错,还是他人的错。不要把有限的一生都浪费在无限的愤怒上。

我也很无奈。

8.『对他人有期望』断舍离。

婆婆家是那种面积不大,往上盖的房子。三层半。但是真的能活动的地方,个人估摸也就一半。整个一楼三楼都塞满了东西,各种不要的,没用的,不舍得扔的,我扔了他们又捡回来的……

人们总是对别人抱有期待,想让他们理解自己的价值观,但如果对方不理解自己,就会陷入失落的境地中。其实完全没必要这样。

前几年每次回去,都得整理一天。把春夏秋冬的孩子大人的衣服分开。不要的打包,要的单独放好。可过段时间回去发现,又乱了。丢掉的又被捡回来了。整理好的,又混成了一团。

我们可以坦诚地表达自己最真实的想法,可以相信别人,但不要对别人抱有太大期待。就算别人不认同你,对你也没有伤害。

后来只得偷偷过两条街去丢。

9.借口断舍离。

但现在还是一包一包,一地一地的东西。

与其花时间去找借口,不如把时间变成行动力。你可以把你平时常说的几种借口列出来,写出相应的回答方法。下一次再给自己找借口的时候,就用那种回答。

舍不得?乱不乱?

10.语言断舍离

—3—

人们会习惯性说一些消极的话语,长期在这样的语境下,多多少少都会收到语言的影响。

曾经的悲欢离合,你能舍得几何?

0125

那些躲在生活里,藏在心里的“旧物”可有想过舍弃?

断舍离的目的是减少物品,为了提高这个动机,作者认为,最有效的方法就是要集中选取一个点,这个点就是『场所』。这个场所,可以小到是一个钱包,也可以大到是一间房子。确定了场所,才能根据场所确定时间。因此,断舍离并不一定要留出大块的时间进行,而是选择小的场所,从今天就可以开始。

难以做到断舍离的还有一种类型的人就是念旧型的人。

在选择场所的时候,可以想想你做断舍离的目的,然后根据你的目的将这些场所分类。

现在很多人不快乐,很多人都在纠结那已经过去的过去。如何舍弃一些旧情绪,拒绝回忆反刍带来的心理伤害。

好好想想『学会了断舍离,我想要达到什么样的目的』,确定了场所之后,你会更有收拾的动力。而且,一旦你收拾过一个场所,再收拾其他场所的时候,速度也会明显增快。

在遭遇了痛苦的经历时,有的人会陷入反刍的恶性循环中。痛苦的场景、记忆和感觉一遍遍重放,每一次都令我们感觉更糟。

两种整理利器:『三分法』和『七五一法则』。

不幸的是,我们更倾向于反刍的痛苦感受,而非快乐的经历。很少人会一遍遍回忆老板称赞我们的每一个细节,但如果被老板狠狠骂一顿,就有可能经常回味。

第一种方法是:三分法。在进行三分法之前,一定要先将场所和物品巡视一番,粗略地了解个大概,然后再给物品分类。

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